Dejar de fumar: Técnicas psicológicas y Acupuntura

Fase I: Evaluación / Motivación

Contenido Duración
  • Evaluación individual del perfil del fumador
  • Información sobre los riesgos del consumo
  • Tomar la decisión: ganancias/pérdidas de fumar o abandonar consumo
  • 2 semanas
  • 2 sesiones de hora y media

Fase II: Abandono

Contenido Duración
  • Pautas previas
  • ACUPUNTURA
  • 1 semanas
  • 3 sesiones de media hora

Fase III: Prevención recaídas

Contenido Duración
  • Técnicas de relajación
  • Principios básicos sobre el deseo de fumar: afrontamiento y deshabituación.
  • Aprender estrategias para mantener la abstinencia:
    • Anticipar situaciones de alto riesgo.
    • Planificar habilidades de afrontamiento.
    • Aprender a manejar las excusas y justificaciones que llevan a recaer.
  • Cambio de hábitos:
    • Actividad física.
    • Control del aumento de peso.
  • Analizar caídas y recaídas en el pasado.
  • Pautas a seguir si se vuelve a fumar.
  • 5 semanas
  • 5 sesiones de hora y media

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Duración:

14 horas

Número de participantes:

7 - 10 personas por grupo.
(Nos desplazamos a su empresa)

Precio:

275 euros/persona.
(Incluye material desechable acupuntura, cuestionarios de evaluación y cuaderno de trabajo)