Cómo manejar la ira y el mal humor
Todo el mundo se enfada, pero la mayoría no se deja dominar por ello. El enfado es una alarma que nos indica que algo falla, esto hace que intentemos indagar qué es aquello que nos ha molestado para poner en marcha una solución; en este caso el enfado es adaptativo y saludable. Pero existe otro tipo de enfado, el que está desencadenado por causas sin importancia, el que lleva a decir y a hacer cosas que más tarde se lamentan profundamente. Pero a no tardar, vuelve a caer en lo mismo. Si encuentra que usted o alguien cercano ha perdido la libertad para controlar su temperamento, es importante saber que se puede aprender a comportarse de un modo distinto.
Contenido:
Qué son las emociones. Componentes de las respuestas de ira. Las principales causas de la ira. Subiendo la escalera de la ira. Bajando la escalera. Algunas sugerencias para las parejas de las personas airadas.